Das sind 10 Tipps für Dein Stickhandling Training fürs Eishockey
#1: Lass die obere Hand die Arbeit machen
Achte darauf, dass Deine obere Hand die Impulse beim Mischen und Deken gibt und die Bewegungen steuert. Deine untere Hand sollte die Puckführung lediglich unterstützen. Besonders Eishockey Anfänger neigen dazu, die Bewegungen mit der unteren Hand am Schläger zu steuern. Dies führt dazu, dass ihr Stickhandling abgehakt ist und sie keine weichen Hände entwickeln können.
#2: Halte den Schläger nicht zu fest
Lass die Hände am Schläger möglichst locker und greife den Stick nicht zu fest. Hierdurch stellst Du sicher, dass Du besonders die untere Hand leicht verschieben und den Schläger dadurch je nach Spielsituation enger oder breiter fassen kannst.
#3: Protect the Puck
Versuche beim Stickhandling den Puck mit Deinem Körper stets abzuschirmen. Hierfür musst Du lernen den Puck möglichst schnell von einer Körperseite auf die andere zu verschieben und Deine Hüfte, Deinen Oberkörper und Deine Schultern beim Stickhandling einzusetzen.
#4: Lass Deine Schultern und Arme locker
Um eine möglichst große Bewegungsfreiheit und Reichweite entwickeln zu können musst Du darauf achten stets locker in den Schultern und Armen zu bleiben.
#5: Nutze Deinen ganzen Körper
Je höher Du spielst, desto wichtiger ist es, dass Du den Puck nicht nur vor Dir, sondern auch an den Seiten und hinter Dir sicher führen und stets kontrollieren kannst. Mache daher Übungen bei denen Du den Puck um den ganzen Körper herum führen musst.
#6: Maximiere Deine Reichweite
Um Den Puck vor Deinen Gegnern schützen und abschirmen zu können musst Du lernen ihn möglichst weit weg vom Körper führen zu können. Mache daher Übungen bei denen Du den Stick möglichst eng greifst und die Scheibe dadurch weit weg vom Körper hältst.
#7: Halte den Puck immer in Bewegung
Wenn Du in Bewegung bist ist es für Deinen Gegner deutlich schwerer Dir den Puck abzunehmen, da er nie sicher weiß, wann Du eine Finte machen, schießen oder passen wirst. Sobald Du eine Bewegung oder einen Move im Stand sicher ausführen kannst, solltest Du daher anfangen sie auch in der Bewegung zu trainieren.
#8: Halte den Kopf oben
Ab einem gewissen Level hast Du keine Chance mehr, wenn Du den Kopf beim Stickhandling unten hast. Daher ist es extrem wichtig, dass Du Dir angewöhnst auch beim Training den Kopf hochzunehmen. Dadurch wird es Dir leichter fallen Deine Mitspieler auf dem Eis zu sehen, Pässe zu spielen und das Spiel zu lesen.
#9: Trainiere möglichst spielnah
Du spielst wie Du trainierst. Diese Eishockey-Weißheit ist gerade auch beim Stickhandling Training gültig. Sie zählt sowohl für Deine Trainings-Intensität als auch für Deine Trainingsfläche. Versuche daher einen Puck oder Ball zu benutzen der dem Verhalten eines Pucks auf dem Eis möglichst ähnlich ist und trainiere auf einem geraden und glatten Untergrund.
#10: Trainiere soviel wie möglich
Training macht den Meister! Versuche daher möglichst viel abseits der Eisfläche mit Puck und Schläger zu arbeiten. Deine Muskeln und Dein Kopf speichern nämlich die Bewegungen die sie machen. Wenn Du eine Bewegung also öfters trainiert hast, kann ihn Dein Körper mit der Zeit automatisch ausführen ohne dass Du nachdenken musst.